​コリと疲れをデトックス♪適度な運動量で、疲れにくい体を作りましょう♪

前半はじっくりと呼吸を深め、ストレッチ。
中盤からは、適度にしっかり筋肉を動かして、代謝を回し、 疲労やコリをほぐしていきます。
最後はほ〜っとリラックスする流れの内容です♪
初心者も安心な優しいポーズ構成ですので、お気軽にご参加ください♪

＊リラックスしてポーズに集中できるよう、女性限定とさせていただいております、ご了承ください。