小４息子の姿勢がかなりよくなって来ました＾＾

こんにちは！講師のノブコです＾＾

最近、ヨガ的にふと、「小４息子の姿勢がよくなって来たな〜」

と思っています＾＾

ここまで来るのに、長かったです。。笑

最初の頃のことから、どんな段階を踏んできたか、

今後このブログでお伝えしていければと思いますが、

いろいろやって来て、

ヨガのRYT２００の資格もとり終わる頃、

そもそも最初からどうするのが効果的か、

ようやく解るようになって来ました＾＾

今、息子がやっていること：

・朝、起きたら、遠くを見て伸びをしながら大胸筋のばし30秒

・夜、寝る前に、いくつかのヨガストレッチ（鳩正面、開脚前屈、

合せき前屈、ベルトを使って寝た鷺）の後、背筋、ブリッジ

です。

簡潔に言うと、大胸筋の話でも書いたように、姿勢を良くする、

と言うのは、筋肉が悪い姿勢を維持する形に短縮したり、

伸びすぎている（筋力不足）以上、言っても無駄、本人の意思でも

もはや、どうにもならないと言うことです。

無意識に自動的に姿勢が整うように、伸びすぎた筋肉を鍛え、

短縮しすぎた筋肉を緩める。これに尽きるのです。

解剖学を勉強するうち、ようやくこのシンプルな結論に行き着きました。

詳しいことは今後、一つずつお伝えして行きますので、お楽しみに＾＾