12月活動予定ReReヨガ

今日は！リリヨガ（リフレッシュ＆リカバリーヨガ）講師のノブコです＾＾

１２月の活動日が決まりました！部屋取り合戦が一段と加熱している今日この頃・・・

なんと、１２月も２回しかお部屋が取れませんでした〜TvT;

たまにはレクホールを取りたいと思ったのが運の尽きです。笑

レクホールで入れた抽選は全部はずれ、

いつもなら抽選後に素早く普通の空き部屋予約で他のお部屋が取れたりするのですが、

抽選が外れた後は余った部屋の争奪戦！！

結果、１２月も活動日は、２回になります。

定員満員になるクラスも出ると思いますので、早めのご予約をお待ちしております。

小さなお子様が空間にご一緒でも構わなければ、

②小さなお子様づれOK！

の時間枠でも、普通にご参加できますので、

キャンセル待ちになってしまった日に来たい場合は、ご検討くださいね。

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ヨガの内容については、１０月は、あのすごい気候変動で乱れた自律神経を整えることに重点を置いていましたが、

１２月は、だんだんと、筋肉が冷えて全身が縮こまってきたり、

師走の忙しさで心身が過労気味になりますので、

前半はじっくり伸ばして、各関節を丁寧にほぐし、キープ時間長めで心のデトックス効果、リラックス効果を高め、

後半は、冬の身体の蓄熱能力を高めるため、自重を支えられる程度の筋力をつけることを目標に、動いて行きたいと思います。＾＾

私自身、昔は人より２枚ぐらい厚着な人でしたが、ヨガをやるようになって、冬もかなり薄着になりましたよ♪

今月１１月は、１０月と１１月の中間のような感じで行っていきます♪

それでは、一緒にヨガでリフレッシュ＆リカバリーしていきましょう！

ご参加予約をお待ちしております＾＾