3月の活動予定：リフレッシュ＆リカバリーヨガ

皆さんこんにちは！リフレッシュ＆リカバリーヨガの講師、ノブコです＾＾♪

今日は、ヨガ開始の時間はまだ雪になっておらず、無事レッスンを行うことができました。

感染対策で、私も、マスクは不織布マスクで行なっております。

日数を1日増やしたのでご参加人数が分散して、広い空間でのびのび動くことができました＾＾

さて、3月の予定。本当は、4回分お部屋をおさえて、定員を４名にしたら

ひろ〜〜く使えて安心！と思ったのですが、

4回分当選は叶わず。。。でも3月も、3回分はお部屋が取れました＾＾

定員は５名になりますが、暖房がよく効くお部屋なので、窓を広めに開けて、

不織布マスクでの参加をお願いすることで、２M以上の間隔は確保、心配なく動けるかなと思います。

申し込みが一巡して落ち着いたなと思ったら、４名で締切にしてしまうこともありますので、参加予定の方は早めにお申し込みくださいね。

ヨガは、続けていくうちに、姿勢や骨格構成が改善され、普段の呼吸も今までよりも深くなっていきます。

姿勢が良くなり、呼吸が深くとれるようになると、

・疲労しにくい身体になる

・ポジティブシンキングになる

・肩こり、不眠が改善する

など、いい効果が沢山！

また、骨格のポジションが綺麗になっていくと、

腰痛や関節関連の不調が改善されます。

リリヨガのクラスでは特に、呼吸を深く摂ることを大切にして行きます＾＾

寒い時に、ヨガの深い呼吸を行うだけで、体がポカポカしてきますよ＾＾

感染対策を万全にしながら、ヨガでリフレッシュして、リカバリー（回復）しましょう♪

参加のご予約を、お待ちしております＾＾