テレワーカーヨガ、始まる！・・・かも＾＾

今日は！リフレッシュ＆リカバリーヨガ講師のノブコです＾＾

だいぶ前に消滅した、このブログ内の、「旦那と姿勢」カテゴリなのですが・・・

衝撃的な出来事が起こりました！！

我が家のパパ（４０代後半アラフィー）が、首から肩、肩甲骨周りを覆っている筋肉、

「僧帽筋」を、痛めてしまいました。

体全体が、超絶的に硬いパパ。

（どう硬いかというと、背中を伸ばした状態で、上半身を、４５度ぐらいしか曲げられないぐらいです。でも意外に、男性はこのぐらい硬い方は普通に沢山います）

以前は、私のヨガをお勧めしていましたが、硬すぎるためヨガの全てのポーズが、慣れてくるまではただただ辛く（普通のストレッチと違い、ヨガはキープする秒数が長いから、硬い人は辛く感じることが多い）、

そして、ヨガはやっていることが一見ゆる〜く感じるので、男の人は退屈に感じたりして、

拒絶するようになって、はや数ヶ月。

その後、この緊急事態宣言までは、近所のスポーツジムで筋トレをやって、肩周りもすこしがっしりしてきていたところでした。

うんうん。。パパは筋トレが好きなんだよね。じゃあ、それでいいのかな。。

と、私も、諦めておりました。

そうしたら・・・・・

ある日、寝違えたのか？捻ったのか？右肩周りが激痛で動かなくなってしまったのです！

何日か我慢したあと、以前もブログで書いた、

ゼロスポ鍼灸整体・横浜大口店

に駆け込み、電気ビリビリマシーンにお世話になりました。。

本日時点でまだ、くるしんでおります＾＾；

ゼロスポの整体師さんの診断。原因は・・・

・悪い姿勢

・柔軟性がないのに、筋肉だけ鍛えすぎてガチガチになった。

・悪い姿勢で歪みかけているのを筋肉で無理やり我慢していた。

・美容院のシャンプー台で痛んでいる首を無理に反らせてダメ押し。

とのことです。

私がいつも食卓で、

「骨盤（腰）立てて座って〜」

「背中丸い。大胸筋伸ばして、みぞおち一つ引き上げて」

というと、

「俺はこの姿勢の方がくつろげるの」

と言って、お尻を椅子の前に少しづらし、腰を後ろに傾けて背もたれに、ぐでーん、とよっかかっていたものでしたが・・・

今現在、皮肉なことに、

「姿勢を良くして座っていると、（肩が）痛くない」

という状態のようです＾＾；

そうでしょ、そうでしょ〜。

そして、新情報のように、

「腰を立てた方がいいらしい」

「ストレッチもした方がいい」

「１箇所だけ筋トレしないでバランスが必要らしい」

と報告してくれるのですが、

ほら、それ、全部ヨガだから。整体師さんに言われてること。笑

ママのヨガやった方がいいって。

という話になりました。そしたら、パパが、

テレワークヨガだよママ、テレワークヨガやってよ。

と、リクエストしてきました。

なるほど。。。

確かに、そうなんです。

座り続けるには、実は結構体力が必要です。

なんたって、元々、こういう、動くヨガは、

瞑想で座り続けるための体づくりの修行の一つなのです。

解剖学的に筋肉の作用を考えるのも大好きな私。

テレワーカーたちの健康推進のために、ちょっと考えてみようと思います＾＾

というわけで、

３月は、男性参加OKの、テレワークヨガを、通常クラスの時間の立て続けに開催できるように、考えてみたいと思います＾＾

子供とパパ、夫婦参加は１名分の料金でOK！

うちのパパと小４息子も強制参加です。笑

レクホール全面の抽選が取れたら、ディスタンス５M確保できる定員制限で、お知らせをご案内しますね。

ご意見やご要望も、お待ちしております＾＾