ヨガイベント・フォームローラーの使い方を知ろう！ありがとうございました♪

こんにちは。リリヨガ講師のノブコです。

寒いですね！ でも天気が良くて何よりです＾＾

今日は、 いつもの1クラス目と、

2クラス目はイベント、「 フォームローラーの使い方を知ろう♪」

あのゴツゴツとした見た目のフォームローラーをぱっと見ると、

いかにもスポーツジムっぽい、 ゴリゴリな雰囲気がありますよね。

今日は 筋膜リリースとはなんぞやと言うような、 筋肉の仕組みの説明を簡単にした後、

実際の使い方を実践していきました＾＾

まず、皆さん驚いていたのが、 ゴリゴリ動かすのではないこと。

じっくりやんわりと圧をかけながらゆっくりと動かしていきます。

心臓から遠い足先から始めて行き、 最後は首をほぐしました。

首ほぐしがとっても癒されて、私もみんなも寝落ちしそうになり。笑

ほぐす筋肉の位置も、 みんな目から鱗で、

最後はフォームローラーの良さに目覚めたみんなでざわざわ語り合いながら終了。

とっても楽しいひとときでした＾＾

講師ノブコも、 冬は大体、 寝る前のヨガストレッチの前に、

まずフォームローラーを使っています。

ぜひおうちでも活用してみてくださいね！

それでは、リリヨガのご参加ご予約お待ちしております♪