ヨガ、広いレクホールが取れたので日程変更です♪

皆さんこんにちは！リフレッシュ＆リカバリーヨガ、講師のノブコです＾＾

今月1月は、31日(日)だけが、中会議室しか取れず、レクホールの方が広くていいなと思っていたのですが、

24日(日)、レクホールが空いていましたので、そちらに日程を変更にいたしました！

先日14日(木)、今年初めてのヨガに、このコロナの中、ご参加いただきました方、有難うございました。

時間を1時間より少し長く使って、じっくりとヨガのそれぞれのポーズをキープして、

ヨガの完全呼吸に意識を向け、

とにかく、ほぐしまくりました。＾＾

縮こまった筋肉を丁寧にほぐして伸ばしてあげて、後半は立位のポーズで適度に筋肉も使い、

最後の、おやすみのポーズ ”シャバーサナ” も、心を解放するプチ瞑想のイメージで,

いつもより少しじっくり行いました＾＾

終わった後は、ほわ〜んとすっきり爽快です。

レクホールを縦に使うと、とっても広〜いディスタンスを確保できました。＾＾

右手前に写っているマットが、講師の私のマット位置です。

生徒さんが遥か向こうに。笑

かなり安全な印象です＾＾

神の木地区センターは、緊急事態宣言中は、お部屋の当日キャンセルも可能とのことなので、

これなら、2月もお部屋の抽選は入れておけば良かったと思いました＾＾；

5名まで程度なら、このディスタンスで出来ますので、お申し込み、お待ちしております！

適度に動いて、心と体をリフレッシュして乗り切りましょう♪