地区センター休館延長による4月の中止日程です

皆さんこんにちは、ノブコです！

そろそろ自宅にこもり疲れて来た頃ですが。。世界が頑張っているので、我が家も頑張らねば。と、気を引き締めた今週末です。

我が家は、寒い雪の今日はパパも巻き込んで家族３人で１時間、ヨガで体を動かしました。

（新小４息子はたまにパパのアジャスト役。笑。曲がらない体をグイーッと引っ張って嫌がられてました。あとは気が向いたときだけちょっと参加してポーズを決める。）

早く皆さんにも、ご自宅でちょこちょこ、アーサナを取れるように、色々お教えしたいです。

さて、金曜日に、再び神の木地区センターさんからご連絡をいただき、休館が延長になりました。4月12日まで休館、それにともない、リフレッシュ＆リカバリーヨガは、

4月11日（土）

4月14日（火）を、休館に伴う都合により中止決定と致します。

18日（土）以降の予定はまた分かり次第UP致します。

気持ちが疲れて来た時は、5〜６秒かけて、今ある息をぜ〜んぶ吐いてお腹が背中にひっつくように引っ込める、５〜６秒かけて、お腹、肺、鎖骨まで膨らむぐらいた〜くさん吸う、と言う、

ヨガの「完全呼吸」を是非、１０回ぐらいやってみてください。

深い呼吸は、酸素をたくさん血液に取り込んで、それだけでもかなりデトックスできますよ！