本日のヨガ、ご参加お礼&春のヨガは(^^)

こんにちは！リフレッシュandリカバリーヨガ、講師のノブコです(^^)

今日は和室の2回目、

4月の1回目のヨガクラスでした。

改めて、意外に和室が使い勝手良くて、意外に広くて、楽しいひと時でした(^^)

春は、寒暖差がすごかったり、子供の新学年、職場の新配属や、新生活で生活環境が変わるなどなど、

意外に、自律神経が疲れる季節です。

暖かいと思って出かけたら、日が陰ったり夜になったら冬みたいに気温が下がったりもします。

なので今日は、

家で固定されがちな肩まわりをよく回して、肩甲骨あたりの背骨に集中する交換神経を刺激して、頭スッキリ、

少ない負荷で、身体が上下によく動くようにメニューを組み、軽やかに動きながら、

チャイルドポーズを要所要所に入れて頭が心臓より下に来るようにし、血流を上半身に回して、

春向けのメニューで行いました(^^)

次回も、天候、季節に合わせたメニューで行きたいと思います♪

次回は、イレギュラーな日程！

10日土曜日、午後2時から3時までです。

午後開催は初めてで、3時開始と、皆さんはどっちが良いか迷いましたが、

ヨガが終わった後も家事までちょっと時間があって色々出来るかな？と思ってこの時間です(^^) ご参加、お待ちしております♪