１０月のリリ・ヨガ、活動予定について＾＾

こんにちは！リリ・ヨガ（リフレッシュ＆リカバリーヨガ）講師のノブコです＾＾

緊急事態宣言解除を受け、神之木地区センターで、１０月４日に、

急遽１０月のお部屋予約が行われることになりました！

皆さん、もう１０月の予定は埋まってしまっているかもしれないということで、

普段来てくださっている皆さんには、リリヨガ公式LINEから、１０月の参加希望日をお聞きしております。

１０月は、イレギュラーですが、１０月７日と１４日のうち、運営可能な人数の参加希望がある日についてのみ、活動をする予定にしますので、

HPの予約フォームは、４日（月）に、開催するかどうかが決まってから設定・設置致しますね！

（HPをご覧の方で初めて参加希望の方は、問い合わせから１０月７日、１４日の中からご希望日をお知らせくださいね＾＾　ご参加希望人数にカウントします）

２回ぐらいは体を動かしたいですよね〜。

気候変動、寒暖差が大きいこの頃、そして徐々に涼しくなってきたということで、

ヨガクラスのの動きの内容としては、

夏は、最初から筋肉が暑さで柔らかいので、体力をつけるチャンスという時期として、どちらかというとテンポよく、軽やかに動いて筋力アップを目指しました。

これから秋の深まりとともに、涼しい分、最初に筋肉が固くなっていたり、日常の中でも汗をかかない分、コリが溜まりやすくなりますので、前半のじっくり伸ばしてほぐす事を重点的に行うメニューになって来ます＾＾

後半は、動きたい人とゆったりがいい人と、声掛けの誘導を２通り作っていきますので、自分が好きな方、そして自分の身体の声を大切にして、好きな方を選択して、動いてくださいね＾＾

それでは、今月も、リフレッシュ＆リカバリーヨガのご参加、お待ちしております！