１５日ヨガご参加ありがとうございました(^^)

本日は、リフレッシュandリカバリーヨガにご参加、ありがとうございました(^^)！

今日は初の、体育館全面が取れたのですが、広い！気持ちいいです！

たっぷりディスタンスをとって伸び伸びと、ヨガ出来ました(^^)

今回は、肩甲骨にフォーカスを当てて、肩まわりをしっかり動かし、チャイルドポーズという、伏せのような姿勢を要所要所に入れました(^^)

チャイルドポーズは、リラックスのポーズながら、心臓よりも頭が下になる事で、血流が上半身に効率よくまわり、肩周りの血行を促される、とても効果の高いポーズです。

私がヨガをはじめた当初も、重度の肩こりと眼精疲労のひは、寝る前にこのポーズをとって、しばらく深い深呼吸をして、ほっとしたものでした(^^)

10月は、4回とも体育館が取れたので、是非、リフレッシュしに、ご参加お待ちしております♪

また、今週末20日はあと1名、27日はまだ空きがありますので、こちらもお申し込みお待ちしております(^^)！