9月のヨガ予定＆パワンムクタ・ノーカット版の話

9月の活動予定日が、１４、２１、28日の木曜日に決まりました！

21日のふたクラス目は、いつものウォーミングアップ、伝統式ヨガのパワンムクタの、ノーカットバージョンを行います！

きっかけは、膝と足首の筋力が今後弱ってこないようにするには、というご質問。

いつもリリヨガのウォーミングUPで行っているのは、インド伝統式の、パワンムクタシリーズ、というものなのですが、

このパワンムクタ、なんと、現代のストレッチやリハビリの多くは、これが源流なんです。

世界中の医学博士や科学者たちがかつて、インド伝統式のヨガが、なぜこんなにも心身に良いのか？科学的に解明しようと研究しました。

そこから、運動前後のストレッチ、リハビリに特化したピラティス、シニアストレッチ、様々なものに転用されて行ったのです。

なので、いつものウォーミングアップの動きの中には、なんかシニアヨガっぽい、あの時のトレーニングっぽい、などと思われたりするものもあるはずです。逆なんです。パワンムクタが元なのですね。

私はいつも、足首回しなども、「足首の筋肉を意識して〜」などと言いますが、

これらの動きは、本当に真剣に取り組むと、私の師匠曰く、「（ヨガの）上級技が向こうからやってくる」というほど、足首や足指など下肢の各部位の基本的な筋肉、手指や手首の筋肉など、通常の筋トレではあまり鍛えられない部分が、じっくり使われます。

ノーカットで行うと、パワンムクタだけで40分ほどかかります。今回のイベントでは、それを体験してみてくださいね＾＾

（ちなみに私は常にノーカット版でやっている上に、その前に鼻うがいもやってます＾＾）

普段のクラスではこんなにじっくりと出来ませんので、ぜひお楽しみに！

（この日の１クラス目のウォーミングアップはパワンムクタ以外を行いますので、ふたクラス連続受講も可能です）

それでは、リリヨガのご予約＆ご参加を、お待ちしております＾＾