本日のヨガ、ご参加お礼♪

こんにちは！リフレッシュ＆リカバリーヨガ、講師のノブコです。

今日のヨガ、ご参加有難うございました＾＾

14日木曜日に、じっくりやったのが良かったので今日もじっくりやったところ。。。

おやすみのポーズ（シャバーサナ）の時に、

「はい！11時45分ですので消毒ですよ〜〜！！」

と、職員の方に追い立てられてしまいました＾＾；

そうでした、レクホールは中会議室よりレンタル時間が少ないのでした。。！！

その後一応、おやすみのポーズからの目覚めの動きや最後の挨拶は、

慌てずきちんとやりましたが、

その後がドタバタになってしまいました＾＾；

大変失礼いたしました。。。！

最後のお掃除もお手伝いくださり、とっても助かりました（感涙）。

1月は、昨日31日(日)→24日(日)に日程変更したことで、

残りの２回も全部広いレクホールになりましたので、

少しでもリフレッシュしに、ご参加をお待ちしております＾＾

写真は、レクホールを縦に使ったディスタンスの様子です。

５名ぐらいまではこのディスタンスが確保できますので、

５名以内定員で、しばらくはやりたいと思います＾＾

ヨガ、広いレクホールが取れたので日程変更です♪

皆さんこんにちは！リフレッシュ＆リカバリーヨガ、講師のノブコです＾＾

今月1月は、31日(日)だけが、中会議室しか取れず、レクホールの方が広くていいなと思っていたのですが、

24日(日)、レクホールが空いていましたので、そちらに日程を変更にいたしました！

先日14日(木)、今年初めてのヨガに、このコロナの中、ご参加いただきました方、有難うございました。

時間を1時間より少し長く使って、じっくりとヨガのそれぞれのポーズをキープして、

ヨガの完全呼吸に意識を向け、

とにかく、ほぐしまくりました。＾＾

縮こまった筋肉を丁寧にほぐして伸ばしてあげて、後半は立位のポーズで適度に筋肉も使い、

最後の、おやすみのポーズ ”シャバーサナ” も、心を解放するプチ瞑想のイメージで,

いつもより少しじっくり行いました＾＾

終わった後は、ほわ〜んとすっきり爽快です。

レクホールを縦に使うと、とっても広〜いディスタンスを確保できました。＾＾

右手前に写っているマットが、講師の私のマット位置です。

生徒さんが遥か向こうに。笑

かなり安全な印象です＾＾

神の木地区センターは、緊急事態宣言中は、お部屋の当日キャンセルも可能とのことなので、

これなら、2月もお部屋の抽選は入れておけば良かったと思いました＾＾；

5名まで程度なら、このディスタンスで出来ますので、お申し込み、お待ちしております！

適度に動いて、心と体をリフレッシュして乗り切りましょう♪

1月の活動と、感染予防対策と、心身の健康の話

こんにちは、リフレッシュ＆リカバリーヨガ、講師のノブコです＾＾

年明けそうそう、緊急事態宣言が出てしまいました。

活動をどうすべきか、悩みましたが、１月に関しては、行うことにします。

こう言った情勢の中、不要不急の外出を控えるなど、何かとストレスが溜まりますよね。

そんな中、以前勤めていた会社の、どちらかと言うと楽天的な性格の、独身の男性の先輩が、

春から長く続くテレワークの影響で、うつ病になってしまったと知らせがあり、大変ショックを受けました。。！

一人暮らしだと、生で会話をする機会がほとんど減る上に、

真面目な人の場合、

テレワーク＝家にずっといて机に向かっていなければいけない

となり、本来オフィスであれば、気分転換に同僚と喋ったり、給湯室にお茶を入れに行くついでに屋上で外を眺める、

などの、意外に歩数を使っている息抜き、も、ままなりません。

私のように、もとが虚弱だと、そもそも座り続けていられないため、

（眼精疲労、肩こり、お尻が痛い、足が痺れる、など。

ヨガ講師をするようになってからはそれらは流石に改善されましたが）

「仕事のパフォーマンス維持のためにも外の空気を吸ってきます！」

と、強行で気分転換しますが、

体力がある人ほど、真面目に引きこもり続け、座り続けてしまい、孤独にも耐えているうちに、気がついたときにはうつ病になってしまったのでしょうか。

乳幼児の育児や、家事での引きこもりも、日中孤独感を感じるようであれば、同様に心身には良くない影響を及ぼします。

もちろん、だからと言って積極的に人が多い場所に出かけるのは、この状況の中、社会の足並み、感染を抑え込むと言う観点では良くないことです。

しかし、ニュースにならない影で、ひきこもりにより間接的に多くの、心身への影響、それが引き起こす様々な悪影響、も、長く続くであろう感染対策の生活の中では、軽視してはいけないと思っています。

幸か不幸か？！リフレッシュ＆リカバリーヨガは、

まだ去年の８月に始めたばかりで、まだ生徒さんも少ないです。笑

体育館は縦に使えば、その気になればお互い５Mぐらいのディスタンスも作れます。

空間も大変広いですし、換気も徹底しています。

だいぶ安全であると思っています。笑

変異体ウイルスが拡大してきたら、去年の春よりももっと厳しいロックダウンが必要になるかもしれません。

実質的にはスーパーより安全だし、運動は心身の通常の健康維持に重要で、「不要不急」ではない、と信念を持ってはいても、２月以降の活動部屋の抽選は、もはや申し込むことを自粛しました。

せめて１月のうちは、身体を動かして、リフレッシュしに来て欲しいと思います。

そう言う想いで、

１月は会員価格として、１０００円で通い放題とします。

（と言っても４回だけですが＾＾；）

是非お申し込みを、お待ちしております！