日々、ヨガに向き合う＾＾

こんにちは！リフレッシュ＆リカバリーヨガ、講師のノブコです＾＾

24日（日）のヨガは、残念ながら参加ご予約がなかったので、

クラスとしては中止としたのですが、

ヨガ講師仲間のお友達が来てくれたので、ムービーでレッスンを撮影をしたりして、

自分たちのポーズを確認しました！

（ディスタンスは、広い体育館ですので、４M以上とりましたので、おのおの自分のスマホで、自分の姿しか収まりませんでしたが）

普段、生徒さんがいる時はレッスンをムービー撮影なんてしませんし、

自宅でも、自分の姿を全景で撮れるアングルとなると、家具をどかしたりしなくては距離がとれなかったりするので、

とても貴重な自主練になりました＾＾

広い体育館ですので、生徒さんとの距離はその気になれば５〜10メートル取れるので、

引きこもりすぎて体がなまってしまう前に、是非参加いただきたいのですが、

なかなか今は、外出自粛が大事ですから、参加しようと思うのも、難しいですよね。

何しろ、皆さんの無事が何よりです。

お会いできない間は、私も自分の腕前を磨いて、お待ちしております！

個人レッスンのご希望もお受けしますので、お問い合わせくださいね＾＾

広い体育館の、向こう端と、こっち端で、ディスタンスをとって、行いましょう。

本日のヨガ、ご参加お礼♪

こんにちは！リフレッシュ＆リカバリーヨガ、講師のノブコです。

今日のヨガ、ご参加有難うございました＾＾

14日木曜日に、じっくりやったのが良かったので今日もじっくりやったところ。。。

おやすみのポーズ（シャバーサナ）の時に、

「はい！11時45分ですので消毒ですよ〜〜！！」

と、職員の方に追い立てられてしまいました＾＾；

そうでした、レクホールは中会議室よりレンタル時間が少ないのでした。。！！

その後一応、おやすみのポーズからの目覚めの動きや最後の挨拶は、

慌てずきちんとやりましたが、

その後がドタバタになってしまいました＾＾；

大変失礼いたしました。。。！

最後のお掃除もお手伝いくださり、とっても助かりました（感涙）。

1月は、昨日31日(日)→24日(日)に日程変更したことで、

残りの２回も全部広いレクホールになりましたので、

少しでもリフレッシュしに、ご参加をお待ちしております＾＾

写真は、レクホールを縦に使ったディスタンスの様子です。

５名ぐらいまではこのディスタンスが確保できますので、

５名以内定員で、しばらくはやりたいと思います＾＾

ヨガ、広いレクホールが取れたので日程変更です♪

皆さんこんにちは！リフレッシュ＆リカバリーヨガ、講師のノブコです＾＾

今月1月は、31日(日)だけが、中会議室しか取れず、レクホールの方が広くていいなと思っていたのですが、

24日(日)、レクホールが空いていましたので、そちらに日程を変更にいたしました！

先日14日(木)、今年初めてのヨガに、このコロナの中、ご参加いただきました方、有難うございました。

時間を1時間より少し長く使って、じっくりとヨガのそれぞれのポーズをキープして、

ヨガの完全呼吸に意識を向け、

とにかく、ほぐしまくりました。＾＾

縮こまった筋肉を丁寧にほぐして伸ばしてあげて、後半は立位のポーズで適度に筋肉も使い、

最後の、おやすみのポーズ ”シャバーサナ” も、心を解放するプチ瞑想のイメージで,

いつもより少しじっくり行いました＾＾

終わった後は、ほわ〜んとすっきり爽快です。

レクホールを縦に使うと、とっても広〜いディスタンスを確保できました。＾＾

右手前に写っているマットが、講師の私のマット位置です。

生徒さんが遥か向こうに。笑

かなり安全な印象です＾＾

神の木地区センターは、緊急事態宣言中は、お部屋の当日キャンセルも可能とのことなので、

これなら、2月もお部屋の抽選は入れておけば良かったと思いました＾＾；

5名まで程度なら、このディスタンスで出来ますので、お申し込み、お待ちしております！

適度に動いて、心と体をリフレッシュして乗り切りましょう♪